Dejemos algo claro: cuidarte no es egoísta, es fundamental. Si la culpa te asalta cada vez que intentas tomarte un respiro, este artículo es para ti. Te damos las claves para entender ese sentimiento y te ofrecemos estrategias prácticas para que puedas, por fin, encontrar tu ‘tiempo para mí’ sin sentir que estás fallando en todo lo demás. ¡Recupera tu energía y bienestar!
Etiqueta: salud mental
Sueño y Salud Mental: Por Qué tu Cerebro Necesita Descansar
¿Das vueltas en la cama pensando «no puedo dormir»? No estás solo. La falta de sueño no solo te deja cansado, sino que tiene un impacto directo en tu salud mental, aumentando la ansiedad y el estrés. Exploramos esta conexión y te damos estrategias para recuperar tu descanso, incluso si estás lidiando con la famosa regresión del sueño de los 4 meses de tu bebé.