El postparto es una etapa de cambios enormes, y uno de los que más preocupa es el aspecto del abdomen. Si sientes que, por más que pasa el tiempo, tu barriga sigue abultada, es posible que tengas diástasis de rectos. Te contamos todo lo que necesitas saber para identificarla, entender por qué ocurre y, lo más importante, cómo ponerle remedio de forma segura y eficaz.
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Loquios Postparto: Guía Completa sobre Duración y Normalidad
El postparto es una etapa llena de cambios y dudas. Una de las más comunes es sobre los loquios o el sangrado postparto. ¿Cuánto dura? ¿Qué color es normal? ¿Cuándo debo preocuparme? En esta guía completa, resolvemos todas tus preguntas para que vivas tu cuarentena con tranquilidad e información.
Diástasis de Rectos Postparto: Cómo Detectarla y Tratarla con Ejercicio
El postparto es una etapa de grandes cambios y esa «barriga» que a veces no se va puede ser una diástasis de rectos. En esta guía te contamos cómo detectarla tú misma, qué síntomas tiene y cómo un buen programa de ejercicio postparto puede ser tu mejor aliado para recuperarte. ¡Descubre cómo volver a sentirte fuerte!
Episiotomía: Qué es, cuidados de los puntos y recuperación postparto
La llegada de un bebé es un momento mágico, pero el postparto puede ser un camino lleno de dudas. Una de las más comunes gira en torno a la episiotomía. Si es tu caso, respira hondo. En este artículo te explicamos de forma sencilla qué es, por qué a veces es necesaria y, lo más importante, cómo cuidar los puntos para que la recuperación sea lo más llevadera posible. ¡Vamos a ello!
Incontinencia Urinaria Postparto: Ejercicios para Despedirte de las Pérdidas
¡Enhorabuena, mamá! Pero… ¿qué pasa con esas pérdidas de orina inesperadas? La incontinencia urinaria postparto es muy común. Te contamos por qué ocurre y, lo más importante, qué ejercicios puedes hacer para solucionarla y volver a sentirte tú misma.
Puerperio y Cuarentena Postparto: Guía de Cuidados Físicos para Nuevas Mamás
Bienvenida al postparto, esa etapa de la que poco se habla y que está llena de cambios. Si acabas de ser mamá, esta guía sobre el puerperio o cuarentena es para ti. Te explicamos de forma clara y sin tabúes los cuidados físicos que tu cuerpo necesita para recuperarse tras el parto. Hablaremos de loquios, entuertos, suelo pélvico, lactancia y mucho más.
Ejercicio Postparto: La Guía Completa para Volver a Entrenar con Seguridad
Acabas de ser mamá y, entre pañales y tomas, te preguntas cuándo podrás volver a tus entrenamientos. En esta guía completa sobre el ejercicio postparto, te explicamos los plazos, los mejores ejercicios para empezar y cómo gestionar la diástasis de rectos o el uso de la faja postparto. ¡Recupera tu forma física con cabeza y seguridad!