El miedo al parto, o tocofobia, es más común de lo que crees. Pero no tiene por qué dominar tu embarazo. En este artículo, te damos herramientas prácticas para que te sientas más preparada y segura: desde entender las famosas contracciones de Braxton Hicks hasta los beneficios del pilates para embarazadas. ¡Prepárate para darle la bienvenida a tu bebé con fuerza y serenidad!
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Yoga Prenatal: Beneficios para Cuerpo y Mente en el Embarazo
El embarazo es una etapa de cambios profundos, y cuidarse es más importante que nunca. El yoga prenatal es una herramienta maravillosa para aliviar molestias físicas, reducir el estrés y prepararte para el gran día. En este artículo te contamos todos sus beneficios para el cuerpo y la mente, desde cómo ayuda con las contracciones de Braxton Hicks hasta sus diferencias con el pilates para embarazadas.
Ciática en el Embarazo: Ejercicios y Consejos para Aliviar el Dolor
El dolor del nervio ciático es una de las molestias más comunes de la gestación. Si ese dolor punzante que baja por la pierna te resulta familiar, no te preocupes. En este artículo te explicamos por qué aparece y, lo más importante, te damos una rutina de ejercicios y consejos prácticos para aliviar la ciática en el embarazo y reducir el dolor de espalda baja.
Ciática en el Embarazo: 5 Ejercicios Efectivos para Aliviar el Dolor
Ese dolor agudo que baja por la pierna tiene nombre: ciática. Y sí, es muy común durante el embarazo. Pero no tienes por qué resignarte a sufrirlo. Te explicamos por qué aparece la ciática en el embarazo y te damos 5 ejercicios sencillos y seguros, además de otros trucos, para aliviar ese molesto dolor de espalda baja y volver a disfrutar de esta etapa tan especial.
Ejercicios para Dilatar: Prepara tu Cuerpo para el Parto Fácilmente
La recta final del embarazo está llena de emoción. Si buscas cómo ayudar a tu cuerpo a prepararse para el gran día, estos ejercicios para facilitar la dilatación son tus mejores aliados. Aprende a moverte para aliviar molestias, como la ciática, y afrontar el parto con más confianza.
Diario de Embarazo: Cómo Crear un Tesoro de Recuerdos Inolvidables
El embarazo es una montaña rusa de emociones y cambios que pasa volando. Un diario de embarazo es la herramienta perfecta para capturar cada sensación, desde la euforia del test positivo hasta las primeras pataditas. En este artículo, te guiamos para que crees un recuerdo que atesorarás para siempre, con ideas prácticas y consejos para no abandonar por el camino. ¡Empieza a escribir tu historia!
Ejercicio en el Embarazo: Guía de Actividades Seguras y Recomendadas
¿Estás embarazada y no sabes si puedes hacer ejercicio? ¡Claro que sí! Mantenerse activa es genial para ti y tu bebé. Te explicamos qué actividades son seguras, desde caminar hasta el pilates para embarazadas, y cómo pueden ayudarte con molestias como la ciática en el embarazo. ¡Sigue leyendo y muévete con seguridad!