En la vorágine de la paternidad, es fácil olvidarse de uno mismo. Pero cuidarte no es un lujo, es una necesidad. Este artículo te explica por qué tu bienestar impacta directamente en tus hijos y te da herramientas prácticas, como la técnica de la respiración profunda, para empezar a priorizarte. Porque para cuidar, primero hay que estar bien.
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La Carga Mental de las Madres: Qué Es y Guía para Repartirla
La carga mental es esa lista de tareas invisible y agotadora que gestionan principalmente las madres. Desde planificar comidas hasta recordar citas médicas, este trabajo silencioso puede llevar al agotamiento. En este artículo, te explicamos qué es, por qué es tan importante hablar de ella y, sobre todo, cómo puedes empezar a repartirla para recuperar tu bienestar. Incluimos consejos específicos y recursos de ayuda para madres solteras.