¿Das vueltas en la cama pensando «no puedo dormir»? No estás solo. La falta de sueño no solo te deja cansado, sino que tiene un impacto directo en tu salud mental, aumentando la ansiedad y el estrés. Exploramos esta conexión y te damos estrategias para recuperar tu descanso, incluso si estás lidiando con la famosa regresión del sueño de los 4 meses de tu bebé.
Categoría: Psicología y Comportamiento
El Rincón de la Calma: Crea tu Espacio de Autorregulación en Casa
En el ajetreo diario, encontrar un momento de paz parece un lujo. Pero, ¿y si te dijera que puedes tener tu propio santuario en casa? Descubre cómo crear un rincón de la calma, un espacio dedicado a la autorregulación emocional que transformará tu bienestar.
Críticas sobre tu forma de criar: Guía para gestionarlas sin dramas
Sientes que todo el mundo opina sobre tu forma de criar? Te damos las claves para gestionar las críticas de familiares y amigos, reafirmarte en tu modelo de crianza respetuosa y proteger tu paz mental.
Maternidad sin Filtros: Lo Mejor y lo Peor de Ser Madre
Ser madre es una montaña rusa de emociones. Hay días de amor infinito y otros de agotamiento extremo. Si te sientes así, no estás sola. En este post rompemos con los tabúes y hablamos de la maternidad sin filtros, con sus momentos maravillosos y sus retos más duros.
Educar sin Castigar: 7 Alternativas Efectivas que Sí Funcionan
El «rincón de pensar» y los castigos tradicionales a menudo generan más frustración que aprendizaje. Si buscas un camino diferente, te presentamos alternativas reales y efectivas, basadas en la crianza respetuosa, para educar a tus hijos con empatía, conexión y límites claros. Descubre cómo transformar los conflictos en oportunidades de aprendizaje.
Cuentos infantiles para trabajar el miedo y la rabia | Guía y recomendaciones
El miedo, la rabia, la tristeza… Las emociones de los peques pueden ser un auténtico torbellino. Por suerte, tenemos una herramienta maravillosa y al alcance de la mano: los cuentos. Te explicamos cómo usarlos y te recomendamos algunos títulos imprescindibles para ayudarles a entender qué sienten.
Disciplina Positiva: Cómo Poner Límites con Amor y Respeto
¿Sientes que te pasas el día diciendo «no» y que las luchas de poder son constantes? La disciplina positiva ofrece un camino diferente. Te contamos cómo poner límites con amor y firmeza para educar con respeto y fortalecer el vínculo con tus hijos, sin gritos ni castigos.
Ser Mamá: La Transformación Radical que Nadie te Cuenta
Antes de ser madre, crees saber lo que te espera. Pero la realidad es que la maternidad es una metamorfosis completa que lo cambia todo: tu cuerpo, tu mente, tus prioridades y tus relaciones. Analizamos por qué ser mamá es la transformación más radical y maravillosa de tu vida.
La Carga Mental de las Madres: Qué Es y Guía para Repartirla
La carga mental es esa lista de tareas invisible y agotadora que gestionan principalmente las madres. Desde planificar comidas hasta recordar citas médicas, este trabajo silencioso puede llevar al agotamiento. En este artículo, te explicamos qué es, por qué es tan importante hablar de ella y, sobre todo, cómo puedes empezar a repartirla para recuperar tu bienestar. Incluimos consejos específicos y recursos de ayuda para madres solteras.
Madre Soltera por Elección: Guía sobre Retos, Alegrías y Ayudas
Tomar la decisión de ser madre soltera por elección es un acto de valentía y amor profundo. Es un camino con sus propios desafíos, desde la economía hasta la logística diaria, pero también está repleto de alegrías únicas y un vínculo irrompible. En este artículo, exploramos la realidad de la maternidad en solitario, las ayudas disponibles y los consejos para emprender esta maravillosa aventura.