Querida yo, estás a punto de embarcarte en el viaje más transformador de tu vida. Déjame contarte algunas cosas que nadie te dice sobre la maternidad, sobre la fuerza que no sabes que tienes y sobre cómo el caos se convierte en tu nuevo y maravilloso hogar.
Categoría: Psicología y Comportamiento
Ansiedad en la Maternidad: Guía para Gestionar el Estrés y Disfrutar del Viaje
La maternidad es un viaje increíble, pero también puede estar lleno de ansiedad y estrés. Si te sientes abrumada, es normal. En este artículo te damos las claves para identificar las señales de alerta, te ofrecemos estrategias prácticas para el día a día y te recordamos la importancia de cuidarte. Porque para cuidar, primero tienes que estar bien tú.
Corresponsabilidad en el hogar: Guía para ser un equipo (y no morir en el intento)
Dejar de hablar de «ayudar en casa» para empezar a hablar de «responsabilidad compartida». La corresponsabilidad es mucho más que repartir tareas; es construir un verdadero equipo. Te contamos cómo lograrlo con pasos prácticos para que vuestro hogar sea un lugar más feliz y equitativo para todos.
Burnout Maternal: Cómo Superarlo Sin Culpa (Guía Práctica)
El burnout maternal es real y agotador, pero no es tu culpa. Si te sientes abrumada, irritable y desconectada, este artículo es para ti. Te damos las claves para identificar el agotamiento, diferenciarlo de la depresión postparto y encontrar herramientas prácticas para recuperar tu bienestar sin sentirte culpable por necesitar un respiro.
Respetar el espacio en la pareja: La guía para un vínculo con apego seguro
«Necesito mi espacio». Dos palabras que pueden sonar como una sentencia, pero que, en realidad, son la llave para una relación más sana, fuerte y duradera. ¿Sientes que tú o tu pareja necesitáis un respiro pero teméis que eso os distancie? En este artículo desmontamos mitos y te damos las herramientas para respetar la intimidad sin perder la conexión.
Presión de Grupo: Guía para Ayudar a tu Hijo a Decir No
La adolescencia es una etapa complicada, y la presión de grupo puede ser uno de sus mayores desafíos. ¿Te preocupa que tu hijo no sepa cómo decir ‘no’ ante la presión social? En este artículo te damos las claves y herramientas prácticas para fomentar su confianza, mejorar la comunicación en casa y enseñarle a tomar sus propias decisiones.
Ser Madres: La Transformación Radical que Cambia tu Vida para Siempre
Se habla mucho de la alegría de la maternidad, de los piececitos, de la ropita y de ese amor que lo inunda todo. Y es cierto, todo eso existe. Pero hay una parte de la que se habla menos: la transformación brutal, el auténtico tsunami que supone ser mamá y que te cambia para siempre. No es una exageración, es la realidad de millones de mujeres.
Mindfulness para Madres: Guía Práctica para Reducir el Estrés Diario
Ser madre es una montaña rusa de emociones. El estrés es casi inevitable, pero no tiene por qué controlarte. Descubre en esta guía cómo el mindfulness puede ser tu mejor aliado para reducir la ansiedad, conectar más contigo misma y disfrutar del aquí y ahora, incluso en los días más caóticos.
Disciplina Positiva: Cómo Poner Límites con Amor y Respeto
¿Sientes que te pasas el día diciendo «no» y que educar es una batalla constante? No estás sola. Poner límites es uno de los mayores desafíos de la paternidad, pero no tiene por qué ser una lucha de poder. La disciplina positiva nos ofrece un camino para guiar a nuestros hijos con firmeza y amabilidad, construyendo una relación basada en el respeto mutuo. Te contamos cómo ponerla en práctica.
Burnout Maternal: Cómo Superarlo Sin Culpa y Recuperar Tu Alegría
El burnout maternal es real, pero no tiene por qué ser tu normalidad. Te contamos cómo identificarlo y te damos herramientas para superarlo sin sentirte culpable, recuperando la conexión contigo misma y con tus hijos.